Como meditar de forma correcta.

A veces meditar puede volverse muy dífi

cil y fastidioso. con todos los pensamientos que vagan en nuestra mente y no nos dejan paz. En "El libro tibetano de la vida y la muerte" de de SOGYAL RIMPOCHÉ, encontré una explicación bastante sencilla que me cautivo aquí va. "Sobre todo, siéntase cómodo, tan natural y holgado como pueda. Abandone todo deseo y relájese en su verdadera naturaleza, imagine que es un bloque de hielo o un trozo de mantequilla dejado al sol, si se siente duro y frío deje que esta agresividad se derrita bajo el sol de la meditación. Métodos de meditación. siéntese como si fuera una montaña, con toda su majestad firme y serena de una montaña. No fuerce nada. La parte inferior de la columna tiene una curvatura natural debe estar relajada , pero erguida. Sientese con las piernas cruzadas, no es necesario que adopte la postura completa del loto. En mi tradición de meditación los ojos han de estar abiertos, mire hacia abajo siguiendo la linea de su nariz, en un angulo de unos 45 grados ante usted. sentado en silencio, el cuerpo quieto, la boca callada, la mente en paz, deje ir y venir sus pensamientos y emociones, todo lo que surja, sin aferrarse a nada. Durante la meditaciÓn mantenga los ojos abiertos, asÍ es menos probable que se duerma, en lugar de excluir la vida permanece ud abierto y en paz con todo, deje abierto todos sus sentidos-el oido, la vista, el tacto- Cuando medite deje la boca ligeramente abierta, como si fuera a exclamar un profundo y relajante "aaaaah". según se dice al mantener la boca ligeramente abierta y respirar principalmente por ella es menos probable que surjan los "vientos karmicos" que originan los pensamientos discursivos y crean obstaculos en la mente y la meditación. Tres métodos de meditación. 1. observar la respiración. 2. utilizar un objeto 3. recitar un mantra

Kings Of Leon - Cold Desert

EL ESQUIZOFRENICO

Caminaba por las oscuras calles, había voces en mi cabeza, no sé que decían, hablaban todas al mismo tiempo.

¿Por qué estoy aquí?, ¿Dónde debería estar?

Hace 1 año tenía una vida normal, una familia agradable y una casa bonita. Hasta que llegó ella y lo destrozó todo. Se metió en mi cabeza tan rápido como sale una bala disparada de un cañón, se comió mi cabeza.

Me volví violento, ni siquiera quería que me tocaran, sentía que odiaba a todo el mundo y que todo el mundo me odiaba a mí. Y llegaron las voces, me decían, “mátate”, “mata a tu mama”, “eres un imbécil”, “no sirves para nada”, “te odio”, etc, etc, etc, etc.

Los doctores comenzaron a medicarme, Clorpromazina, Haloperidol, Tioridazina, las tomaba como si fueran agua. Y cuando me empezaba a sentir mejor, las dejaba de tomar porque creía que ya estaba curado. Y comenzaba el ciclo otra vez, Clorpromazina, Haloperidol, Tioridazina, sentirme bien, caer en estado catatónico.

Sentía que mis padres querían matarme, los veía hablando en voz bajita, sabía que era sobre mí, querían deshacerse  del problema, así que decidí marcharme.

Comencé a vagar, a pedirle dinero a la gente, también me volví violento con ellos, Carabineros me encontró y me llevo a un siquiátrico allí estuve dos meses, fue horrible, totalmente medicado, parecía un zombie, mis padres venían a visitarme, pero a mí no me importaba, no sentía nada por ellos. Como me estabilicé me dieron el alta y mis padres me llevaron a la casa, me quedé como por un mes, y volví a irme porque estaba seguro que mi padre planeaba matarme nuevamente. Deje de tomar las pastillas.

Y aquí sigo vagando, duermo en los bancos de las plazas, como lo que encuentro y la sociedad para mí no tiene ninguna importancia, vivo en mi propio mundo, en mi burbuja, soy “el loquito de la esquina”, la gente se burla de mi, pero lo dejo pasar, a veces, otras los golpeo, las voces me dicen que me mate, tal vez les haga caso.